台湾艺人张钧宁日前上「坐吧！聊聊」，接受小祯、黄嘉千与黄镫辉访问。张钧宁罕见聊起自己的成长背景、求学历程与踏入演艺圈的心路历程，更透露爸爸其实曾认为她「不适合当艺人」。
节目一开场，张钧宁就惊喜重现景美女中仪队学生时代的招牌技能，现场直接操枪演出，俐落动作完全不像多年没碰，让主持群惊呼连连。
谈到成长背景，张钧宁表示，虽然爸爸是老师、妈妈是作家，但家里从不特别要求课业成绩，「他们比较在乎的是三观跟价值观。」父母从小给她很大的自由，也很尊重孩子的兴趣与选择。她笑说，姊姊从小就很有美术天分，喜欢画画与设计，而自己则是姊姊的「小跟屁虫」，曾经也想学画画，结果完全没天分，「我的美术作业最后几乎都变成我姊帮我画。」
拥有法律背景、一路念到研究所的她，当时曾经天真地想过：「只要拍过一部电影，我这辈子就没有遗憾了。」张钧宁回忆，爸爸曾特地带她去听一场爵士演奏会，演出结束后语重心长地对她说：「做艺术的人，是要全情投入的。」爸爸甚至直接分析她的个性，张钧宁记得爸爸因担心曾说，「他说如果妳真的可以做到全心投入，我会完全支持妳；但如果不是，妳也要想清楚。」这段话至今仍深深影响着她，也让现场主持人忍不住直呼：「爸爸真的很棒！」
至于妈妈，则展现理性中带着温柔的态度。张钧宁透露，当年自己已经申请上硕士，妈妈不反对她进入演艺圈，但提出一个条件：「妳先把硕士念完。」因为妈妈认为人一定要为自己的选择负责，「她希望我进可攻、退可守。」
为了兼顾学业与演艺工作，张钧宁在硕士一年级时，拚命把所有课程提前修完，因为当时她正同步拍摄经典戏剧「白色巨塔」，生活几乎完全被工作与课业塞满。她坦言，那段时间真的非常辛苦，「每天都很累，时间被切得很碎。」
张钧宁也分享，自己演艺生涯的重要转折点之一，就是演出「武媚娘」时期。她回忆，当时有一场「杀人戏」，让她第一次真正感受到角色黑化后的情绪层次，也从那一刻开始，发现自己对表演有了不一样的理解。她坦言，以前总觉得自己是「菜鸟演员」，很多时候都还在摸索，但那场戏让她第一次感受到演戏的刺激感与挑战性，「那种黑化的情绪其实演起来超过瘾。」也因为这次演出，她开始发现自己其实很喜欢突破、挑战不同面向的角色。
不过看似一路顺遂的她，也曾陷入「30岁焦虑」。张钧宁坦言，当时曾认真怀疑过自己是不是该离开演艺圈，「会开始想，我是不是之后就不适合待在这个圈子了。」而那段时间，好友陈意涵其实也有同样的不安与慌张。当时陈意涵曾分享一个故事给她，一位国外女艺人在30岁生日当天，特地站在镜子前倒数，等到最后10秒结束后，她看着镜中的自己说：「这一秒的我，跟上一秒的我，其实没有任何区别。」这段话也深深影响了张钧宁，让她开始明白，年龄其实不会在一瞬间改变一个人，「不用那么害怕变老，也不会一夕之间就变得不一样。」
从那之后，她开始逼自己做很多以前不敢做的事，包括跳海、蹦极、跳伞等极限挑战，「「因为觉得生命就只有一次，所以要做一些好玩的事情，不同的感受，放开可以得到更多。」