「山东长高套餐」…13岁男孩高195公分 全网求食谱 孩子的妈给了

近日，山东一13岁男孩身高195cm，全网求长高食谱。对此，孩子妈妈发布视频回应，早餐给孩子准备馄饨+三个鸡蛋+海参+三瓶奶，孩子最大的优点是不挑食，做多少饭菜都吃得完。周末还能睡12个小时，能吃能睡肯定能长成大高个。

综合海报新闻、生命时报、齐鲁晚报旗下官方帐号「齐鲁壹点」报导，这份早餐食谱引发网友热议，有人笑称要替自家孩子安排「山东长高套餐」，也有人提醒，孩子身高不能单靠饮食决定，关键仍在遗传与均衡营养。

西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波表示，遗传因素决定约七成的最终身高，其余则受到营养、睡眠及运动等因素影响。跳绳、摸高、篮球等跳跃运动，有助骨骺线尚未闭合的青少年发挥生长潜力，但并非保证长高的方法。

苟波指出，女孩骨骺线大多在16至18岁闭合，男孩则多在18至21岁闭合。骨骺线一旦闭合，骨骼便不再纵向生长，运动也无法让身高继续增加。

专家提醒，家长不宜直接照搬这名男孩的食谱。孩子应依年龄、体型与活动量摄取适量营养，均衡补充蛋、奶、鱼肉、豆制品、蔬菜及水果，并维持充足睡眠与规律运动。海参并非长高必需品，过量进食也不能保证增高。

男孩身高达195公分，不能单凭早餐内容判断长高原因。遗传、营养、睡眠及运动共同影响生长发育，家长应理性看待网络流传的「长高食谱」，避免盲目进补。