蒜蓉空心菜

蒜蓉空心菜的用料

步骤1

新鲜的空心菜准备做一道养生小炒。

步骤2

摘好的空心菜洗净，切成自己需要的段状。

步骤3

锅中喷入纳福汇山茶油加热

步骤4

放入蒜粒爆香

步骤5

先放入空心菜梗翻炒一会再放入空心菜叶翻炒

步骤6

放入调味料盐和味精大火快速翻炒，切记不宜时间过长，影响口感营养还容易流失。

步骤7

炒好的空心菜完全入味即可出锅享用

步骤8

清香淡爽的蒜蓉空心菜装入盘中就大功告成了。

步骤9

空心菜经常食用对身体非常有益哦

步骤10

空心菜入口淡淡的清香还混搭着独有的蒜香味好吃极了。

步骤11

使用纳福汇山茶油炒这道美味既有油香还不油腻，更重要是营养翻倍吸收棒棒哒

山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。
烹无定法，适口者珍，大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。