黑芝麻核桃燕麦饮-养发补脑

黑芝麻核桃燕麦饮的用料

黑芝麻核桃燕麦饮的做法

步骤1

食材准备：黑芝麻30g、燕麦片30g、核桃仁2颗、红枣4颗、清水600ml、（可放冰糖适量） 食材都是常见的

步骤2

红枣去核，所有食材倒入破壁机内

步骤3

倒入600ml清水

步骤4

选豆浆模式，一般30分钟即可

步骤5

破壁机一边搅打一边加热煮熟

步骤6

打好的豆浆香浓丝滑，基本无渣可以不用过滤

步骤7

早上来一杯太舒服了，低脂低卡、饱腹感很强，养发补脑的同时又不担心长胖！

黑芝麻核桃燕麦饮的烹饪技巧

1️⃣黑芝麻选熟的，或者自己炒熟一下，身体更好吸收 2️⃣红枣自带甜味，喜欢甜的可以在加点冰糖/零卡糖 3️⃣红枣去核更温和 4️⃣喜欢奶味的还可以在打好后加牛奶，前面可以少加水
烹无定法，适口者珍，大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。