为了摆脱无所不在的数字干扰，Z世代年轻人近期流行一种全新的「心理排毒」方法，就是什么都不做。进行这项「心灵排毒」的方式，其实就是竭尽所能地耍废，不做娱乐活动也不睡觉，只是看着空气发呆，在网络上引起一番模仿风潮。
据纽约邮报（New York Post）报导，这股热潮是从今年夏天开始，有不少网友开始挑战什么都不做。近期一名以「提升生产力」为主题的网友罗文（Rowan）就发布一系列影片，记录自己每天一小时的发呆挑战。罗文在影片中表示，现在手机、咖啡因、含糖食物和游戏等，都会给他「多巴胺冲击」，这让他变得难以集中精神，没办法专注在真正需要关心的事上。发现这点后，他决定减少对大脑的刺激，开始「挑战」什么都不做。
虽然说是「什么都不做」，但这对罗文来说可是一大难事。他在9月29日发布第一则影片，影片中可以看到他坐在躺椅上闭着眼睛，不断扭动身体。他在影片中写道：「什么都不做，比我想像中的要难多了。」不过到了挑战第7天，罗文就掌握了「无聊的艺术」。以前他连洗澡、吃饭和上厕所都要带着手机，但现在已经没有这种需要，甚至觉得面对无聊的感受比较轻松。
他表示，自从自己不再需要持续的刺激，工作效率也提升许多。他能够更专注在当下重要的事情，像是工作和人际交互等，而不是几秒钟就看一次手机。这系列影片吸引不少网友跟进，纷纷留言表示这种排毒方式很有帮助。
其实不少专家都认为「无聊」有其价值，心理学家罗森菲尔德（Stacey Rosenfeld）就表示，学会忍受无聊是一项重要的技能。德州农工大学的一项研究也指出，无聊其实是一种心理信号，会促使人们去寻求新体验与自我成长。看来，这股「发呆挑战」背后，其实体现年轻人对数字时代的新反思。