日本最高龄男111岁逝 长寿秘诀：懂得忘记、吃到七分饱…

日本国内最高龄男性、居住于静冈县磐田市的水野清隆，于2026年近日因衰老在家中辞世，高龄111岁。这位跨越明治到令和五个时代的人瑞，生前接受媒体专访时，曾透露其独特的「养生法」，其中最关键的竟是「懂得忘记」，不为事物所苦，保持心境平和。磐田市市长草地博昭发表声明表示，对水野老离世深感悲痛，形容对方一直被视为活力与健康的象征。

据日媒「集英社Online」等媒体综合报导，水野于1914年3月14日出生，去年8月成为日本全国在世最长寿男性，亦是静冈县自2015年以来，首次由男性登上全县最高龄在世居民之位。

从没想过自己会活这么久

曾经有人问这名高龄111岁的人瑞还有没有什么人生目标或愿望时，他只是笑笑的说：「没什么特别的，我从没想过自己会活这么久。」对人生充满感激。邻居曾于其111岁生日时在门口摆放111只纸鹤，为他祝寿。

1914出生的水野清隆年轻时曾隶属日本天皇皇居卫队，并在第二次世界大战期间派往中国东北作战，在战争中曾多次面临生死交关的险境，他生前回忆，当年同袍多人阵亡，战争岁月十分痛苦，成为终生难忘的经历。后来经过一番波折，他最终回到故乡静冈安定下来，成为一名农民，直到85岁才退休。

水野清隆育有4名子女，并有10名孙子女及10名曾孙子女，家族枝叶繁茂。

去年受访时身体仍相当硬朗，虽因白内障在108岁时失明，但每月访视的医师都大赞他的血压与脉搏「非常健康」。水野清隆当时吃饭、如厕、洗澡等日常起居上没什么问题，走路虽然需要家人搀扶，但在熟悉的家里，他也能自己扶着墙面走动。

被问到长寿秘诀时，他笑称：「我也搞不太清楚，但最重要的就是不要纠结，马上忘记。」他认为累积压力是万病之源，既然烦恼无济于事，遇到不开心的事「马上忘掉就好」。

为了健康 95岁后彻底戒酒

生活作息方面，水野清隆过着非常规律的生活。每天早上6点起床，晚上8点就寝。饮食上，他坚持一日三餐，且严格遵守「吃到七分饱」的原则，绝不暴饮暴食。尽管正餐节制，他却有个可爱的坚持：每天上午和下午各享受一次点心，像是蜂蜜蛋糕、年轮蛋糕和养乐多，或家人朋友送的甜点他都很喜欢。

至于饮酒习惯，他展现了惊人的自制力。他坦言年轻时也喝，但「95岁时觉得身体吃不消，为了健康就彻底戒酒」。失明前，爷爷喜欢看棒球和长距离接力赛转播。失明后，他最大的乐趣是戴着耳机「听」大相扑转播。

水野清隆在家人陪伴下安详离世，去年生日时那句「没想到能活这么久」的感言，也完美诠释了这位长寿农夫的豁达人生。随着水野辞世，日本在世最长寿男性的头衔，现由熊本县熊本市居民加藤光接棒。数据显示，加藤于1914年5月2日出生，较水野年轻约两个月。