关闭菜单
    趋势
    • 7月29日完成上市/或售35万起 理想i8将于7月17日开启预订
    • 北京:优化小客车指标配置,更好服务家庭用车需求
    • 嫩煎孜姜鸡胸肉
    • 斯巴鲁全新纯电动SUV将于7月18日发布 将与全新丰田C-HR同平台?
    • 「赶去上班被小海绵抓住了」…Baby带儿参加时装周 交互「超有爱」
    • 云南菜~韭黄炒豆腐皮
    • 英法主导援乌「志愿者联盟」会议 美国首次参加
    • 男神竟也没安全感? 刘宇宁自爆「3天没工作就会开直播」…
    星期五, 11 7 月
    明鉴新闻网明鉴新闻网
    Demo
    • 首页
    • 新闻
      • 大陆
      • 国际
      • 财经
      • 娱乐
      • 社会
    • 科技
      • 数码
      • 汽车
    • 生活
      • 健康
      • 历史
      • 家居
      • 文化
      • 猎奇
      • 美食
    • 禁闻
    明鉴新闻网明鉴新闻网
    首页»生活»美食»低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜
    美食

    低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜

    电波猫由 电波猫2025年6月25日没有评论0 查看
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr 邮件
    分享
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest 邮件

    鸡蛋炒什锦菜的用料

    鸡蛋 2个 西兰花 150克
    口蘑 100克 胡萝卜 50克
    蒜沫 3克 蚝油 1勺
    芹菜段 3克 葱花 3克
    盐 3克 鸡精 3克
    纳福汇山茶油 5克

    鸡蛋炒什锦菜的做法

    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解1

    步骤1

    纳福汇山茶油喷出健康喷出美味。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解2

    步骤2

    准备好材料:西兰花切小朵,口蘑切条、胡萝卜切丁备用。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解3

    步骤3

    锅里倒入适量清水煮开加入少量盐巴、食用油再倒入西兰花煮1分钟左右,捞出过凉水;胡萝卜也同样在沸水中加入盐巴、食用油加入胡萝卜丁煮1分钟捞出过凉水备用。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解4

    步骤4

    将两个鸡蛋打散,倒入烧热的锅里,把鸡蛋煎熟倒出备用。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解5

    步骤5

    锅烧热喷入少量纳福汇山茶油,健康低脂,再倒入蒜沫炒出香味。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解6

    步骤6

    这时候倒入过水的西兰花、胡萝卜还有切好的口蘑翻炒均匀。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解7

    步骤7

    翻炒均匀后加入一勺的蚝油继续翻炒均匀入味。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解8

    步骤8

    将煎熟的鸡蛋倒入锅中。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解9

    步骤9

    鸡蛋加进去后就马上转小火,不然鸡蛋容易焦。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解10

    步骤10

    用小火把所有食材翻炒均匀。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解11

    步骤11

    加入盐巴、鸡精、葱花、芹菜翻炒均匀就可以了。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解12

    步骤12

    出锅装盘。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解13

    步骤13

    成品。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解14

    步骤14

    成品
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解15

    步骤15

    成品。
    #纳福汇轻松喷出美味#低卡减脂餐!鸡蛋炒什锦菜的做法图解16

    步骤16

    成品图。

    鸡蛋炒什锦菜的烹饪技巧

    鸡蛋不要炒太久,第一次炒鸡蛋断生就出锅,第二次用小火炒。
    烹无定法,适口者珍,大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。

    分享 Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram 邮件

    相关文章

    嫩煎孜姜鸡胸肉

    2025年7月10日

    云南菜~韭黄炒豆腐皮

    2025年7月10日

    泰式狂野×法式优雅—红咖喱松露青花鱼

    2025年7月10日
    留言 取消回复

    Demo
    头条

    跟习近平一样 普亭也不出席巴西金砖峰会

    2025年6月26日8

    凯特王妃罹癌若无好转…他揭应变计划 筹备葬礼代号曝光

    2025年6月11日6

    普亭纪录片 曝25年前就决定积极靠拢中国

    2025年5月4日5

    新西兰黄金签证吸国外富豪 美申请近半 中国居次

    2025年6月24日3
    不要错过
    汽车

    7月29日完成上市/或售35万起 理想i8将于7月17日开启预订

    由 电波猫2025年7月10日0

    7月11日,我们从理想官方了解到,旗下全新中大型SUV――理想i8将于7月17日开启预订;7月18日展车陆续进店,并将在7月29…

    北京:优化小客车指标配置,更好服务家庭用车需求

    2025年7月10日

    嫩煎孜姜鸡胸肉

    2025年7月10日

    斯巴鲁全新纯电动SUV将于7月18日发布 将与全新丰田C-HR同平台?

    2025年7月10日
    Demo
    © 2025 明鉴新闻网
    • 首页
    • 新闻
    • 生活
    • 科技
    • 禁闻

    键入关键词,并按 Enter 键进行搜索。按Esc取消。