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    美食

    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜

    阿芯由 阿芯2025年7月1日没有评论0 查看
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    低卡减脂餐的用料

    快白苗 300克 新鲜香菇 3 朵
    葱 1 根 姜 1片
    蒜 1瓣 生抽 0.5勺
    盐巴 2勺 鸡精 1 勺
    豪吉藤椒油 10克

    低卡减脂餐的做法

    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解1

    步骤1

    豪吉藤椒味搭配快白苗菜,淡淡的柠檬香,鲜麻滋味,营养又美味。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解2

    步骤2

    准备好原材料:快白苗切段,葱姜切段,蒜切蒜沫,新鲜香菇切长条,准备豪吉藤椒油备用。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解3

    步骤3

    将快白苗放入盆中倒入1 勺盐巴,1勺盐巴浸泡蔬菜,另外1 勺炒菜加。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解4

    步骤4

    加入没过青菜的清水浸泡一会备用。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解5

    步骤5

    锅烧热加入适量豪吉藤椒油加热。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解6

    步骤6

    倒入切好的葱姜蒜翻炒均匀炒出香味。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解7

    步骤7

    倒入切好的香菇条翻炒均匀至断生。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解8

    步骤8

    这时候倒入浸泡过清洗干净的快白苗菜。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解9

    步骤9

    不断翻炒至快白苗变软,炒出多余汤汁。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解10

    步骤10

    这时候转小火加入半勺的生抽调味。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解11

    步骤11

    加入少量盐巴。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解12

    步骤12

    加入 1勺鸡精翻炒均匀,让青菜吸收所以调味料的味道。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解13

    步骤13

    最后撒一点葱花翻炒均匀后即可关火出锅。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解14

    步骤14

    成品图。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解15

    步骤15

    成品图。
    低卡减脂餐!藤椒油炒快白苗菜的做法图解16

    步骤16

    成品图。

    低卡减脂餐的烹饪技巧

    青菜炒之前加一点盐泡泡水。 加调味料的时候转小火。
    烹无定法,适口者珍,大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。

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