根据日媒「日テレNEWS」报导，鹿儿岛县以长寿著称，百岁以上人瑞数量在去年九月的统计中有2025人。其中，101岁的宫内义光与100岁的丰山Tomiko，就是当地健康长寿生活的最佳实例。
宫内义光每天早上6点半起床跑步，即使天气炎热，也坚持完成1公里训练。他63岁时开始接触田径，之后接连打破多项世界与日本纪录。他的生活哲学是「不回头看」，相信「过去的已经过去，只能往前走」。他强调「健康要靠自己维持，目标是继续跑到105岁」，也坚持到田里劳动。无论是运动或饮食，都讲求持之以恒。他每天晚餐都会吃一小瓣烤大蒜，并搭配自制的芦荟烧酎，这样的习惯已持续超过50年。鹿儿岛大学医院岳崎俊郎教授指出，大蒜具有抗动脉硬化、抑制癌症的潜力，持续活动身体能减少肌肉流失。
另一位百岁人瑞丰山Tomiko则住在奄美大岛。她至今仍每日下厨，使用自家种植的蔬菜与岛上食材，如黑糖、海盐。她最常料理的冬瓜与红凤菜，专家指出这些生长于南方的热带植物因需要抵御强烈紫外线，富含抗氧化物，是长寿饮食的关键。再加上岛上邻里紧密的人际关系，让鹿儿岛人不仅身体健康，也保持良好的心理状态。百岁长者们的生活方式提醒我们，规律运动、自然饮食与积极正向心态，是延年益寿的不二法门。
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