山药莲子豆浆-养脾胃

山药莲子豆浆的用料

山药莲子豆浆的做法

步骤1

食材准备：山药一小节、黄豆20g、莲子10g、枸杞5g、冰糖适量（可选）、清水600ml

步骤2

山药去皮切块，全部食材洗净倒入破壁机中。

步骤3

倒入清水600ml（可根据自己喜好调整水量）

步骤4

按豆浆模式！一般等30分钟就打好了～

步骤5

打出的豆浆香浓好喝、口感很顺滑～

步骤6

常喝健脾养胃、安神助眠、护眼养肝，早上来一杯，营养满满！喝完胃里暖暖的！

山药莲子豆浆的烹饪技巧

1️⃣用破壁机的话可以不用提前泡豆，用豆浆机的话提前泡豆，更好岀浆 2️⃣根据自己喜好的稠度增减水量 3️⃣鲜山药/山药干都可以，处理鲜山药记得戴手套 4️⃣喜欢甜的可以加冰糖，控糖期原味也很好喝
烹无定法，适口者珍，大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。