分享 Facebook Twitter LinkedIn Pinterest 邮件 西兰花龙利鱼的用料 龙利鱼 1块 西兰花 100g 生抽 1勺 料酒 1勺 蚝油 1勺 西兰花龙利鱼的做法 步骤1 低卡美味,龙利鱼嫩滑可口巨好吃~ 步骤2 食材: 龙利鱼、西兰花、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉 龙利鱼洗净切块,加入一勺料酒十一勺生抽+少许盐十适量黑胡椒粉十一勺淀粉抓拌均匀腌制10分钟。 步骤3 锅内起热油,倒入龙利鱼煎熟,西兰花焯水倒入锅内,加入1勺生抽,半勺蚝油十”、适量黑胡椒粉翻炒均匀即可。 温馨提示: 龙利鱼比较嫩滑,所以翻炒的时候动作轻点 步骤4 完成啦!喜欢的朋友赶紧安排上吧!! 步骤5 每次做这道菜都特别受欢迎,家人都很喜欢 西兰花龙利鱼的烹饪技巧 盐根据个人口味添加哦!盐吃多了对身体不友好的烹无定法,适口者珍,大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。