关闭菜单
    趋势
    • 7月29日完成上市/或售35万起 理想i8将于7月17日开启预订
    • 北京:优化小客车指标配置,更好服务家庭用车需求
    • 嫩煎孜姜鸡胸肉
    • 斯巴鲁全新纯电动SUV将于7月18日发布 将与全新丰田C-HR同平台?
    • 「赶去上班被小海绵抓住了」…Baby带儿参加时装周 交互「超有爱」
    • 云南菜~韭黄炒豆腐皮
    • 英法主导援乌「志愿者联盟」会议 美国首次参加
    • 男神竟也没安全感? 刘宇宁自爆「3天没工作就会开直播」…
    星期五, 11 7 月
    明鉴新闻网明鉴新闻网
    Demo
    • 首页
    • 新闻
      • 大陆
      • 国际
      • 财经
      • 娱乐
      • 社会
    • 科技
      • 数码
      • 汽车
    • 生活
      • 健康
      • 历史
      • 家居
      • 文化
      • 猎奇
      • 美食
    • 禁闻
    明鉴新闻网明鉴新闻网
    首页»生活»美食»夏日低卡餐,鲜美可口的西兰花龙利鱼
    美食

    夏日低卡餐,鲜美可口的西兰花龙利鱼

    电波猫由 电波猫2025年6月19日没有评论0 查看
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr 邮件
    分享
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest 邮件

    西兰花龙利鱼的用料

    龙利鱼 1块 西兰花 100g
    生抽 1勺 料酒 1勺
    蚝油 1勺

    西兰花龙利鱼的做法

    #夏日鲜味轻享健康#夏日低卡餐,鲜美可口的西兰花龙利鱼的做法图解1

    步骤1

    低卡美味,龙利鱼嫩滑可口巨好吃~
    #夏日鲜味轻享健康#夏日低卡餐,鲜美可口的西兰花龙利鱼的做法图解2

    步骤2

    ❤️食材: 龙利鱼、西兰花、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉 1️⃣龙利鱼洗净切块,加入一勺料酒十一勺生抽+少许盐十适量黑胡椒粉十一勺淀粉抓拌均匀腌制10分钟。
    #夏日鲜味轻享健康#夏日低卡餐,鲜美可口的西兰花龙利鱼的做法图解3

    步骤3

    2️⃣锅内起热油,倒入龙利鱼煎熟,西兰花焯水倒入锅内,加入1勺生抽,半勺蚝油十”、适量黑胡椒粉翻炒均匀即可。 温馨提示: 龙利鱼比较嫩滑,所以翻炒的时候动作轻点
    #夏日鲜味轻享健康#夏日低卡餐,鲜美可口的西兰花龙利鱼的做法图解4

    步骤4

    完成啦!喜欢的朋友赶紧安排上吧!!
    #夏日鲜味轻享健康#夏日低卡餐,鲜美可口的西兰花龙利鱼的做法图解5

    步骤5

    每次做这道菜都特别受欢迎,家人都很喜欢

    西兰花龙利鱼的烹饪技巧

    盐根据个人口味添加哦!盐吃多了对身体不友好的
    烹无定法,适口者珍,大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。

    分享 Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram 邮件

    相关文章

    嫩煎孜姜鸡胸肉

    2025年7月10日

    云南菜~韭黄炒豆腐皮

    2025年7月10日

    泰式狂野×法式优雅—红咖喱松露青花鱼

    2025年7月10日
    留言 取消回复

    Demo
    头条

    跟习近平一样 普亭也不出席巴西金砖峰会

    2025年6月26日8

    凯特王妃罹癌若无好转…他揭应变计划 筹备葬礼代号曝光

    2025年6月11日6

    普亭纪录片 曝25年前就决定积极靠拢中国

    2025年5月4日5

    新西兰黄金签证吸国外富豪 美申请近半 中国居次

    2025年6月24日3
    不要错过
    汽车

    7月29日完成上市/或售35万起 理想i8将于7月17日开启预订

    由 电波猫2025年7月10日0

    7月11日,我们从理想官方了解到,旗下全新中大型SUV――理想i8将于7月17日开启预订;7月18日展车陆续进店,并将在7月29…

    北京:优化小客车指标配置,更好服务家庭用车需求

    2025年7月10日

    嫩煎孜姜鸡胸肉

    2025年7月10日

    斯巴鲁全新纯电动SUV将于7月18日发布 将与全新丰田C-HR同平台?

    2025年7月10日
    Demo
    © 2025 明鉴新闻网
    • 首页
    • 新闻
    • 生活
    • 科技
    • 禁闻

    键入关键词,并按 Enter 键进行搜索。按Esc取消。