荔枝桂圆红枣水的用料
| 红枣 6个 | 桂圆 7个 |
| 鲜荔枝 5个 |
荔枝桂圆红枣水的做法
步骤1
红枣去核，桂圆干，荔枝去皮去核
步骤2
800ml水，开煮
步骤3
十分钟后，小火煮5分钟
步骤4
把熬的水倒入杯中，剩下的食材再加了500ml，再煮15分钟。
步骤5
喝～荔枝桂圆红枣水的烹饪技巧
荔枝煮后补阳，桂圆红枣补气血
气血不足导致代谢差，可饮用一阶段
补气血：改善面色苍白、头晕乏力，适合经期后或产后气血亏虚者；
暖脾胃：缓解胃寒腹痛、手脚冰凉，空调房内饮用能驱寒保暖；
助睡眠：桂圆的宁心作用搭配红枣的安神效果，对轻度失眠有辅助调理。
若想增强祛湿效果，可加少量茯苓或薏米（需炒至微黄去寒性）；
若体质偏寒严重，可加1-2片生姜同煮，温补效果更佳～
烹无定法，适口者珍，大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。