山药核桃米糊-养脾胃

山药核桃米糊的用料

山药核桃米糊的做法

步骤1

食材准备： 小米30g、花生15g、核桃15g、山药一节、红枣3颗

步骤2

红枣去核，山药去皮切块，全部食材倒入破壁机内

步骤3

加600ml清水

步骤4

选破壁机的“米糊模式”，会一边破壁一边加热沸腾

步骤5

等18分钟米糊就打好了

步骤6

米糊很香醇丝滑，不放糖的甜度对我来说正好

步骤7

早上来一杯，胃很舒服。老人小孩都可以喝。 营养丰富，上班族、学生党要多喝，养脾胃的同时强健脑力

山药核桃米糊的烹饪技巧

1️⃣使用豆浆机的话需要提前泡豆，更易岀浆 2️⃣喜欢甜味的可放冰糖，减脂期可以加零卡糖 （原味也很好喝，红枣有自然甜味） 3️⃣山药戴手套去皮，避免手痒；红枣去核更温和 4️⃣夏季建议现做现喝，也可以冷藏一下更清爽；冷藏不超过12小时
烹无定法，适口者珍，大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。