黑米山药豆浆-经期后补气血

黑米山药豆浆的用料

黑米山药豆浆的做法

步骤1

食材准备：红豆20g、黑米20g、花生10g、山药一小段、红枣3颗、清水600ml

步骤2

山药去皮切块，红枣去核 所有食材洗净倒入破壁机中

步骤3

倒入600-800ml清水，根据自己喜好增减

步骤4

破壁机选豆浆/米糊模式，一般等30分钟左右就好了～

步骤5

打好的豆浆浓香顺滑，喝一口就爱上

步骤6

坚持喝阵子，气色慢慢变亮，肚子舒服不胀，浑身也更有劲儿，立秋后喝一杯暖乎乎的，平时当早餐也特方便～

步骤7

经期后补气血超赞！气血亏虚、脸黄气色差、掉发的姐妹喝起来！

黑米山药豆浆的烹饪技巧

1️⃣山药可以选鲜的，也可以选山药干 2️⃣红枣去核更温和 3️⃣根据自己喜好调整食材和水的量 4️⃣用破壁机的话可以生豆直接打，用豆浆机的话需要提前泡豆 5️⃣经期后一周是补气血的黄金时期，可以喝起来
烹无定法，适口者珍，大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。