随着宝宝一天天长大，其活动量也开始增加。如果宝宝出现能自主挺直脖子、对食物感兴趣等信号，那就要给宝宝添加辅食了。这不仅满足了宝宝不断发展的营养需求之外，还有助于锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。那么，6个月的宝宝辅食吃什么呢？接下来为大家解答这个问题。
6个月的宝宝辅食吃什么
1、蛋黄
蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。
2、鸡肝
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟，捣成泥状，待温热后喂给宝宝吃。
3、菜泥或果泥
每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。例如：苹果泥，准备半个苹果，苹果洗净去皮，隔水蒸熟，然后切小块，去核。然后，将苹果捣成泥，晾凉后可以喂宝宝食用。
4、蔬菜粥
6个月的宝宝需要补充蔬菜的营养，这个时候可以将新鲜蔬菜和粥放在一起煮好了喂食。例如：胡萝卜粥，制作时准备大米、水、胡萝卜碎末等，先把洗好的大米用冷水浸泡两小时左右。放入锅中用大火煮开，再转成小火煮到快要熟烂，加入胡萝卜碎末继续煮10分钟左右即可。
5、水果汁
6个月大的宝宝可以适当吃一些营养较多的水果，但是由于宝宝的消化系统和咀嚼系统都没有完善，此时还是只适合吃流状食物，可以将水果榨成汁，喂食给宝宝，果汁可以有：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁等。
以上就是有关6个月的宝宝辅食吃什么的全部内容，希望可以给大家带来帮助。辅食只是为了让宝宝的营养摄入更加均衡，在吃辅食时注意不可以过量，辅食过量了会影响主食的摄入，从而影响宝宝生长发育的进程。