关闭菜单
    趋势
    • 华府智库:越南在南沙群岛填海造陆 规模将超越中国
    • 虞书欣被掀霸凌女星、耍大牌黑历史… 工作人员跳出来「这么说」
    • 李亚鹏又爆财务危机 6年零收入、名下医院负债5800万
    • 为了救同门师兄许凯?王星越直播突狂哭 网歪楼:晋升一哥喜极而泣…
    • 千百惠病逝享寿62岁 黄安痛哭送别:等统一时再告诉妳
    • 「延禧」许凯人设崩塌 女友还有小王「双劈腿」私密对话流出
    • 杨宗纬摔下2米高舞台送医急救 发声「希望妈妈不要看到」
    • 沈玉琳病情全公开 Melody「一点都不意外」自爆也有病
    星期日, 24 8 月
    明鉴新闻网明鉴新闻网
    Demo
    • 首页
    • 新闻
      • 大陆
      • 国际
      • 财经
      • 娱乐
      • 社会
    • 科技
      • 数码
      • 汽车
    • 生活
      • 健康
      • 历史
      • 家居
      • 文化
      • 猎奇
      • 美食
    • 禁闻
    明鉴新闻网明鉴新闻网
    首页»生活»健康»跑步后脸红是什么原因 跑步后脸红正常吗
    健康

    跑步后脸红是什么原因 跑步后脸红正常吗

    小电由 小电2025年5月10日没有评论0 查看
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr 邮件
    跑步后脸红是什么原因
    分享
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest 邮件

      很多人都会经常跑步,跑步是很受欢迎的一种健身运动。跑步可以促进血液循环,加快新陈代谢,增强体质,具有很好的健身效果,深受人们的喜欢。那么跑步后脸红是怎么回事呢?下面一起来看看吧。

      一、跑步后脸红的原因是什么

      1.跑步呼吸方式不正确

      跑步时不注意呼吸方式或运动强度过高。吸入的氧气不能满足身体的需要。如果出现缺氧,跑步后脸可能会特别红。

      2.由毛细血管扩张引起

      跑步时血液循环加快,体温升高,面部毛细血管容易扩张,跑步后脸红。

      3.引起面部充血

      面部血管丰富,加上靠近大血管,跑步加速血液循环,会增加面部血液供应,跑步后可能出现头部充血红脸现象。

    跑步后脸红是什么原因

      4.由毛细血管爆裂引起

      面部皮肤突然受到刺激后,很容易使小毛细血管爆裂,脸红。跑步时,如果体温升高,天气炎热,面部皮肤会受到热刺激和爆裂,脸会特别红。

      5.由于角质层过薄

      如果脸上的角质层太薄,脸上的皮肤会更敏感,所以跑步会导致体温升高,加速血液循环,很容易脸红。

      6.肾上腺素分泌增加

      肾上腺素和去甲肾上腺素统称为儿茶酚胺。儿茶酚胺由肾上腺髓质分泌,肾上腺髓质的活动由交感神经控制。在跑步过程中,交感神经系统会被高度激活,因此儿茶酚胺也会增加。肾上腺素分泌的增加会导致面部毛细血管开放和血液循环增加,导致脸红。

      7.温差过大

      当温差过大时,比如冬天从寒冷的室外跑步后回到温暖的房间,或者夏天从炎热的室外回到空调房间,会使面部血管在反复收缩和扩张中失去弹性,导致脸颊发红。

    跑步后脸红是什么原因

      二、跑步后脸红怎么办

      一般来说,跑步后脸红是正常的,休息一会儿就会消退。但如有其他不适症状,最好及时就医。

      跑步后脸红的主要原因是跑步加热人体,扩张血管,加速血流。所以如果你想缓解这种现象,只要适当的水合和冷却就足够了。但不要用太冷的水洗脸来降低面部皮肤的温度。因为冷虽然血管收缩,但当温度升高时,血管也会反弹,导致脸红。

      三、跑步后如何防止脸红

      1.注意饮食

      在饮食方面,避免喝酒,避免吃辛辣和刺激性的食物,如咖啡、茶、可乐等。补充一些维生素B也有助于神经修复和镇静。此外,我们应该避免暴露在阳光下,减少愤怒、紧张或过度兴奋,因为这些都会导致脸红。

      2.不用力揉搓

      面部皮肤很薄,毛细血管热容易充血,看起来像腮红,通常洗脸要注意温柔,不要用力摩擦。

      3.注意防寒保暖

      同时,由于每个人的体质不同,皮肤耐受性也不同,一些朋友对冷热变化更敏感,皮肤真皮薄,不一定是由过敏引起的,准确地说,皮肤不敏感,脆弱。也就是说,在冬季跑步时,我们需要注意面部的寒冷和温暖,以防止冻伤。

    分享 Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram 邮件

    相关文章

    打羽毛球可以减肥吗 打羽毛球减肥效果好吗

    2025年5月10日

    平板支撑能减肚子吗 平板支撑是减肚子的效果

    2025年5月10日

    平板支撑一次正常多长时间 不同人群平板支撑一次多长时间

    2025年5月10日
    留言 取消回复

    Demo
    头条

    莫迪暌违7年将访中 路透:与美紧张加剧 印中关系正解冻

    2025年8月6日16

    跟习近平一样 普亭也不出席巴西金砖峰会

    2025年6月26日13

    莫斯科与平壤直达列车6月复驶 每月两次、8天才能抵达

    2025年6月11日9

    「川普以商业视角看世界」 普亭赴阿拉斯加峰会将以经济诱因拉拢

    2025年8月14日8
    不要错过
    娱乐

    虞书欣被掀霸凌女星、耍大牌黑历史… 工作人员跳出来「这么说」

    由 Tech匠Tao2025年8月23日0

    流量小花虞书欣人红是非多。(取…

    李亚鹏又爆财务危机 6年零收入、名下医院负债5800万

    2025年8月23日

    为了救同门师兄许凯?王星越直播突狂哭 网歪楼:晋升一哥喜极而泣…

    2025年8月23日

    千百惠病逝享寿62岁 黄安痛哭送别:等统一时再告诉妳

    2025年8月23日
    Demo
    © 2025 明鉴新闻网
    • 首页
    • 新闻
    • 生活
    • 科技
    • 禁闻

    键入关键词,并按 Enter 键进行搜索。按Esc取消。