50岁舒淇不爱运动 最想要「瘦而不柴」 止饥菜单网看傻

50岁金马影后舒淇近日受邀参加陆综「毛雪汪」，除了提到和老公冯德伦的夫妻相处之道，也公开身材管理方法，她指出女人要分阶段控制饮食和体重，过了「40岁以后不能不吃」。

舒淇抛出颠覆大众认知的「分龄保养论」，她说，40岁之前可以适度控制食量、少吃油炸，打好体质基础，但过了40岁以后反而不能不吃。「因为太瘦你会柴（指皮肤肌肉干柴），会垮，过了35岁之后吧，你必须要有一点肉。」

她还表示，观察到不少艺人疯狂减重后脸部垮掉，失去原本饱满的美感。她认为理想的状态是「瘦而不柴」，线条匀称又保有适度肉感。

舒淇透露，自己的减肥方法并非「完全不吃」，热中美食的她，会选在下午6点前结束她的最后一餐，饮食也尽量以高蛋白食物为主。舒淇自称不爱运动，但她指出只要当天有运动，便会奖励自己一些甜点。

过去她曾在社群分享一段影片，写下「补妆一半，肚子饿怎么办」，分享出席公开活动前的止饥菜单；当时的她为了维持身材，仅能吃一小盘鱼肉和青菜，让网友们佩服她的毅力。

舒淇在节目中也大方分享她的人际关系观与人生哲学，舒淇坦言，人的一生中，朋友圈其实会随着时间推移而「大换血」，她更直言：「防人之心不可无」，提醒大家保护隐私的重要性。

舒淇指出，人生大约每十年就是一个阶段，朋友圈也会随之更迭。她分析道，虽然朋友之间可能在同一段时间内共同成长，但随着每个人遇到的生活事件不同，思考逻辑和情感观念也会产生分歧，「慢慢地，彼此的距离就会变远了。」