近日，江苏苏州60岁的童女士为更好地照顾父亲，十年前考取营养师资格，为父亲搭配一日三餐，并做按摩。如今98岁（虚岁）的老父亲饮食作息规律，体魄康健，活力不输常人，脸色也白里透红，仿佛「年轻30岁」。
综合潇湘晨报、钱江晚报、南方网报导，在她的精心搭配下，98岁的父亲，每餐包含120至150克蛋白质食物（如鱼、虾、肉）、150克左右蔬菜及糙米饭、南瓜、红薯等主食，并实行分餐制确保营养均衡。
除了科学饮食，童女士还注重父亲的日常养护，为父亲按摩、陪伴聊天。在她的照料下，老父亲养成了每天锻炼一小时的习惯，甚至能连续完成300个绳索下拉。「他手上都没老年斑，脸色白里透红。」童女士谈及父亲的状态时满脸欣慰。
对此，不少网友表示，「衰老慢一点」、「每一餐都要有蛋白质」。
报导指出，「中国居民膳食指南」建议，老年人每公斤体重每天须摄入1.0-1.2克蛋白质以维持身体机能，比如60公斤重的一位老年人，每天需要摄入60-72克蛋白质。对于日常进行肌肉力量锻炼的老年人，为了支持肌肉的维持和修复，每日可增加蛋白质摄入量。
另外，营养摄入不足、身体虚弱、高龄老人、疾病消耗、免疫力低下人群等，每天可以补充10-20克蛋白粉，加入牛奶稀饭或单独温水冲调，增加蛋白质，提高免疫力和体能体力。