走出情绪低谷 16岁少女写了2米长的信 感谢心理医师

「谢谢你让我明白，情绪没有好坏之分，每种感受都值得被尊重。」浙江一名16岁少女小容在接受两年多心理治疗后，亲手写下长达2公尺的感谢信送给心理医师，记录自己从封闭沉默到重新接纳自我的成长历程。

小容两年前首次走进浙江大学医学院附属儿童医院心理科时，全程低着头、不敢与人对视，也不敢随意触碰诊间物品。心理治疗师蔡晶晶回忆，初次会谈时，小容几乎一句话都没说，她只是静静坐在一旁陪伴，给予足够的安全感与空间。

有时候，这种沉默会持续整个咨询过程。家长的质疑蔡晶晶听过：「我们花钱不是来看你发呆的。」但她知道，不被催促，本身就是一种治疗

转变出现在第36次咨询。当时小容将握在手中两周的一颗糖果递给蔡晶晶，这是她第一次主动表达善意，也象征着开始打开心房。

在感谢信中，小容以12段「谢谢你」回顾自己的改变。她写道：「在以前的时光里，我的倾诉常被无视和否定，我的情绪常被忽视，久而久之，我就不再提起，不再说。」她也感谢医师的接纳与陪伴，「是你用全然的接纳，告诉我所有的情绪都值得被看见，不必强迫自己坚强，不必假装潇洒。」

随着信件内容推进，字迹也从起初的小而紧绷，逐渐变得舒展自然。

谈到医院，小容形容：「医院是一个很温和的地方。」当被问及如何形容蔡晶晶时，她回答：「治愈的白色，像海浪一样的白色，冲刷自己的痛苦，慢慢好起来。」

信末，她写下：「这份感恩，历经岁月，从未改变，惟你我，年年有余，岁岁年年。」

蔡晶晶表示，孩子出现心理与情绪困扰其实十分常见，许多沉默、叛逆或情绪低落的表现，往往都是求助信号。她呼吁家长多些耐心与陪伴，认真倾听孩子的想法；若发现情绪问题难以自行疏导，也应及时寻求专业心理协助。