高市早苗曝每天睡0至3小时 日媒盘点各国领袖作息

日本首相高市早苗日前在社群媒体X发文透露，她长期「每天只睡0至3小时」，一席话不仅在日本掀起讨论，也登上多家国际媒体。有人认为她在展现拚命三郎的形象，也有人质疑，国家领导人睡眠长期不足，是否值得拿来当卖点。

高市20日在X发文表示，自从就任首相后，「每天只睡0到3小时已成常态」，还说趁着连假久违地睡了5个小时，并一口气完成了堆积已久的烫衣服与缝纫等家务，引发热议。

不少网友表达担忧，认为「睡眠不足恐怕会影响判断能力」、「打扫、洗衣并不是首相最重要的工作」、「应该聘请家事服务，而不是牺牲睡眠做家务」等。

日本电视台节目纷纷展开热议，邀请来宾讨论。自民党众议员稻田朋美表示，高市向来自称是「政策狂」，对于数据都会反复阅读、深入研究。此外，国会中高市亲自答询的场次很多，首相又必须面对各领域问题，因此花费大量时间准备并不令人意外。

但她也坦言，「如果是我，每天只睡3小时根本撑不住。每个人的体质不同。」

相关讨论也延烧到外媒。根据朝日新闻汇整，英国「独立报」分析，高市向来公开表示崇拜英国前首相佘契尔夫人（Margaret Thatcher），这次发文很可能是再次向这位政治偶像致敬。佘契尔夫人过去就以「每天只睡4小时」闻名。也有媒体直接下标，「日本首相比佘契尔夫人还会熬夜。」

美国「时代」杂志则引用专家分析指出，高市此番发言除了展现勤政形象，也有向保守派支持者传递消息的意味，希望塑造自己兼顾国政与家庭责任的领导者形象。然而，拿睡眠不足当成努力工作的象征，与现代重视工作与生活平衡的观念背道而驰。

英国「每日电讯报」也认为，高市原本是想凸显自己全心投入国政，不过却意外引发另一波讨论，包括是否懂得适当授权，以及长期睡眠不足是否会影响健康与决策能力。

其实，睡得少的国家领导人不只高市一人。

据朝日新闻，美国总统川普多次表示每天只睡4至5小时，今年6月出席G7峰会时，他也自称本来就睡不多。不过，他近来多次被外界质疑在公开场合打瞌睡，白宫与本人都出面否认。

印度总理莫迪也曾透露，医师建议他每天睡5至6小时，但他通常只睡约3个半小时；法国总统马克宏则被报导每天睡4至5小时，常工作到深夜，甚至凌晨还在传消息给幕僚和部长。

德国前总理梅克尔则提出另一套「骆驼理论」，笑称自己可以先靠少睡撑过好几天，再一次睡上10到12小时，把睡眠「补回来」。不过，她后来也澄清并没有外界传闻的每天只睡4、5小时，还直言「如果想保持好心情，就得睡多一点。」

相较之下，以色列总理尼坦雅胡就是「睡眠派」代表。他曾表示每天会睡7至8小时，如果可以最好睡满9小时，并形容治理国家就像驾驶飞机，「机长必须随时保持清醒」。

医学界也普遍认为，充足睡眠才是维持判断力与工作效率的关键。美国疾病管制与预防中心（CDC）建议成年人每天至少睡7小时，日本厚生劳动省则建议至少睡6小时，并提醒长期睡眠不足恐导致注意力、判断力下降，甚至增加重大事故风险。

曾任佘契尔夫人幕僚、后来成为国会议员的「泰晤士报」专栏作家派瑞斯（Matthew Parris）在2003年就曾指出，佘契尔夫人执政期间几乎一直处于疲惫状态，如果能睡得更充足，或许有些决策失误可以避免。

他更直言，把「睡很少、工作很多」塑造为成功领导者的象征，其实是一种危险的迷思，社会应该改变「熬夜就是敬业」的观念。