照烧三文鱼的用料
三文鱼 500克 | 西兰花 200克 |
鹌鹑蛋 200克 | 日本豆腐 2个 |
圆葱 200克 | 纳福汇山茶油 适量 |
一品鲜酱油 1勺 | 蚝油 1勺 |
糖 1勺 | 黑胡椒粉 1匙 |
盐 1匙 | 味精 0.5匙 |
照烧三文鱼的做法

步骤1
准备原材料纳福汇山茶油、三文鱼、日本豆腐、鹌鹑蛋、西兰花焯水备用。
步骤2
锅中喷入适量山茶油加热
步骤3
依次打入鹌鹑蛋煎制两面金黄即可
步骤4
另起锅喷入纳福汇山茶油,放入切好的洋葱。
步骤5
放入调味料一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉、糖炒至圆葱变色。
步骤6
放入三文鱼两面煎至微微变色
步骤7
添加适量清水放入盐和味精炖至汤汁浓稠即可。
步骤8
处理好的西兰花、日本豆腐、鹌鹑蛋摆入盘中,中间放入三文鱼最后淋上汤汁就大功告成了。
步骤9
这道美味佳肴营养价值丰富,特别用了是山茶油是三文鱼的口感更佳。
步骤10
三文鱼入口香浓鲜嫩,混搭着鹌鹑蛋就是香迷糊了,日本豆腐入口即化再有西兰花的清香,真是好吃到停不下来。
步骤11
这道三文鱼真是宴客必备的拿手美味佳肴。
步骤12
纳福汇山茶油是天然油脂,营养丰富又均衡,经常食用对身体有益。照烧三文鱼的烹饪技巧
山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂,富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分,具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效,广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。
烹无定法,适口者珍,大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。