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    美食

    蚝油西生菜

    数影由 数影2025年6月26日没有评论0 查看
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    蚝油西生菜的用料

    西生菜 800克 蒜 20克
    纳福汇山茶油 适量 蚝油 2匙
    盐 1匙 味精 0.5匙

    蚝油西生菜的做法

    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解1

    步骤1

    西生菜洗净沥干水分,手撕成自己需要片状。
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解2

    步骤2

    锅中喷撒适量纳福汇山茶油加热
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解3

    步骤3

    放入蒜片爆香
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解4

    步骤4

    放入西生菜大火快速翻炒
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解5

    步骤5

    放入蚝油再少放一点点盐和味精调味
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解6

    步骤6

    西生菜完全入味即可出锅享用,切记炒制时间不宜过长,西生菜会下汤。
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解7

    步骤7

    蚝油西生菜装入盘中就大功告成了
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解8

    步骤8

    西生菜入口脆生生滴,鲜嫩微甜。
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解9

    步骤9

    纳福汇山茶油炒出的西生菜超级香嫩但不油腻
    #纳福汇轻松喷出美味#蚝油西生菜的做法图解10

    步骤10

    蚝油西生菜也是减脂的小伙伴们的首选佳肴。

    蚝油西生菜的烹饪技巧

    山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂,富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分,具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效,广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。
    烹无定法,适口者珍,大家可以根据个人口味适当调整调料的用量。

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